Miercoles

Desayuno
1. Leche descremada con avena, 1 taza
2. Atún (light) a la mexicana, 1 platito
3. Nopalitos a la mexicana, 1 taza
4. Ensalada de frutas, 1 taza
5. Galleta salada, 4 piezas

Refrigerio Matutino
1. Ensalada de lechuga con pepino, 1 taza
2. Gelatina light, 1 pieza



Comida
1. Espinacas al vapor, 1 tazón
2. Salpicón de res con verduras, 1 plato
3. Frijoles de la olla, ½ taza
4. Kiwi, 1 pieza
5. Tortilla de maíz, 2 piezas

Refrigerio Vespertino
1. Fruta de fresca de temporada, 1 pieza

Cena
1. Café con leche descremada, 1 taza
2. Tostada de sardina, 1 pieza
3. Salsa mexicana
4. Melón picado, 1 taza